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【高雄健身房】FUNS 放肆运动 一对一专业教学 改善体态肥

【FUNS 放肆运动】地址:高雄市左营区富民路452号电话:0909-765-767粉丝团菓子最近拍照惊觉真的变胖了!总是拿水肿的藉口说服自己,无止尽的狂吃,毫无节制的下场就是size愈来愈大,已经到了用衣服也掩盖不住肥胖的事实(大哭)跟HANK妈一起来 FUNS 放肆运动,寻找专业教练帮忙解救身材

宇宙洞察2020.05.22

【FUNS 放肆运动】
地址:高雄市左营区富民路452号
电话:0909-765-767
粉丝团

菓子最近拍照惊觉真的变胖了!总是拿水肿的藉口说服自己,无止尽的狂吃,毫无节制的下场就是size愈来愈大,已经到了用衣服也掩盖不住肥胖的事实(大哭)

跟HANK妈一起来 FUNS 放肆运动,寻找专业教练帮忙解救身材危机,邻近捷运巨蛋站,走路5分钟就到啰!属于社区型的健身房,有别于连锁健身房,主打一对一的教学,CP值更高

环境宽敞舒适,大面积的涂鸦彩绘,打造街头工业风,第一次来的澎油可以採单次体验,喜欢环境跟教练的教学方式,再来买完整的课程最划算喔

假日的早上就有好多会员来运动,运动是纾解工作压力的好方式,也有全家人一起来运动的,好健康啊!

功能性的训练器材很多,自己在网路上看影片,很容易会有姿势不正确造成受伤的问题,有专业教练带领,动作会做得更确实到位

儿童游戏室

社区很多妈妈想要运动,可以把孩子带过来健身房,儿童游戏室备有摄影机,教练有空也会来陪伴孩子,环境上很安全,让爸爸妈专心运动,小朋友也开心玩耍

置物柜

备有更衣室、WC、淋浴室,是男女分开的喔

运动结束也可以稍作歇息再离开,进场后是不限时间的,想待上一整天也没问题XD

二楼主要为一对一功能性教学为主;同时如果一楼自由运动的会员太多,会到二楼的场地做训练,让教学品质更好

一对一的教练专业教学,在教学细腻度上更细更专精,教练会安排课表,设定运动项目,循序渐进的训练,有计画的朝运动目标前进,达成率更高更有动力

先用仪器测量身体的肌肉状况,菓子很少运动当然是偏低的啰!基础代谢率不足,体脂肪也偏高,需要训练肌肉来改善

每天坐办公室,长时间打电脑肌肉很僵硬,久坐驼背、肩膀圆肩都是小资的通病,教练建议每天都要照镜子检视自己的体态,像菓子的圆肩非常严重,教练说要常常做向后伸展改善,这是需要时间慢慢回复的

教练作训练前会先示範一次,提醒使力的部位,让正式开始时动作可以更确实到位,才能达到核心训练的效果,跳箱提升腿部肌力跟心肺耐力,看似没什幺的上下阶梯,拿哑铃增加重量后,步伐开始变得缓慢,屁股跟大腿有明显紧绷的感觉

菓子在练习过程中,总是怕累怕酸,蹲得不够低,或是为了省力,出力部位错误,反而会让肩膀大腿愈练愈厚实,教练会提醒需要用到的是臀部及腹部的力量,一直用错误方式出力是没有效果的喔

战绳主要是稳定核心,上下甩动战绳,提高身体协调性,增加肌肉力量,要甩起来很不容易说

丢软式药球会做到捲腹的动作,因为软式药球不会回弹,需要蹲下来捡,全身的肌肉都会动到,本来以为是最轻鬆的丢球捡球,没想到还颇累的耶!

火箭推也是全身性的动作,握着的时候先启动手部肌力,往上推的同时也会肩膀、屁股、腿部都会训练到,平时在家也可以用书本或有重量的物品练习,Vic教练也不断提醒菓子一直拱背的毛病,缩肚子!夹屁股!

初期会教最基础的动作,居家都可以做,等肌力跟耐力都稳定以后,再慢慢进入困难度稍高的阶段,Vic教练还传授了几招改善圆肩的秘诀,在教学上多变化的设计,让学员更喜欢来运动

甩壶铃需要核心稳定全身的摆动,训练到屁股及腿后侧的部位

有没有发现菓子今天做的都是很简单的基础核心运动,也没流什幺汗,没想到隔天起床非常有感,屁股跟大腿都好痠啊!确确实实有锻练到肥肉了XD

跟澎油们推荐来FUNS 放肆运动指定Vic教练,讲解非常仔细,有任何问题询问很有耐心解说,让运动变成一件很开心的事情,又可以改变体态,一起一起来体验喔!

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